PERDONAR ES BUENO PARA NUESTRA SALUD.

¿Cuando fue la última vez que perdonaste?

En confianza te diré una cosa: Hiciste bien.

Aunque haya pasado tiempo desde entonces, seguro que tienes respuesta a esta pregunta. Por muy pacíficos que seamos, la vida nos trae situaciones en las que necesitamos perdonar para limar perezas y estar a gusto con nosotros mismos. 

Recientes investigaciones (realizadas por Johns Hopkins) han descubierto que el perdón es bueno para nuestra salud.  Con explicaciones lógicas y claras, para entenderlo necesitamos, primero, entender que ocurre en nuestro cuerpo cuando experimentamos el estado contrario: el enfado.

¿Que ocurre cuando me enfado?

-Adopto un nivel de alerta y lo mantengo durante un tiempo.

-Este nivel de alerta se sustenta en el nerviosismo y el estrés psicológico que me genera esa situación.

-Este nerviosismo sube mi frecuencia cardíaca, por lo que se convierte en un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares

-Puede provocarme problemas para dormir, concentrarme (en el estudio y/o en mi trabajo)...

-Puede generar estrés (con todos los efectos físicos que ello supone: sobrepeso, depresión, enfermedades cardiacas, subidas de azúcar...)

-Estoy más alerta a todo aquello que tiene que ver con el enfado y con la otra persona; creo una visión de tunel que me impide centrarme en otras situaciones que pueden generar emociones positivas.

-Estas emociones negativas pueden afectar a mi relación con los demás, e incluso con personas ajenas.

-Mi estado de ánimo se ve mermado y termino por adoptar una visión negativa e irritante de la vida.

Una vez sabidas las consecuencias que puede tener un enfado en nuestro cuerpo y mente, veamos los beneficios que tiene perdonar:

¿Que ocurre cuando perdono?

-Abandono el nivel de alerta, aunque sea poco a poco.

-Con él digo adiós al nerviosismo que me ha generado

-Mi frecuencia cardíaca vuelve a sus valores normales; perdonar es bueno para el corazón.

-La ausencia de nerviosismo evita el insomnio y los problemas de concentración. Consigo la tranquilidad que me hace falta. 

-Además, perdonar ayuda a conseguir buenos niveles de colesterol (se evitan las razones que descompensan los valores físicos)

-Hace mejorar nuestra relación con los demás; perdonando entrenamos nuestra empatía y nuestro afecto.

-Nos permite estar a gusto con nosotros mismos; zanjar temas personales que nos preocupaban y ganar en tranquilidad

-Mi estado de ánimo mejora y puedo adoptar una visión positiva de la vida, siendo más consciente de los buenos momentos que voy viviendo.

Pero cuidado: El hecho de que perdonar tenga beneficios sobre la salud no tiene que "obligar" a perdonar faltas de respeto graves. Este concepto de perdonar es interior y tiene que ver más con la aceptación de la situación, que con un perdón instrumental. 

Entonces, ¿que? ¿Perdonamos? ;)